Door de vele verleidingen creëren we onder meer overgewicht. Dit gaat meestal gepaard met allerlei aandoeningen. Koolhydraatarm en koolhydraatbeperkt eten is meer een leefstijl dan een dieet. Door de verkeerde koolhydraten te mijden, kun je niet alleen afvallen, maar kan je helpen je gezondheid ook weer op te krikken. Voeding is een belangrijk onderdeel van het leven en cruciaal voor de gezondheid. Hoewel eten alleen niet de oplossing is voor een gezond en lang leven, is bewust eten wel een hulpmiddel je doel te bereiken. Om je te motiveren deel ik vandaag de lekkerste low carb recepten voor ontbijt, lunch, diner en speciale gelegenheden.
Leestip
Afvallen met shakes | Tips & recepten
Starten met koolhydraatarm eten | Tips van een ervaringsdeskundige
Tastea 30 Dagen Detox | Meer dan afvallen
Low carb ontbijt
Wil jij afvallen? Honger jezelf dan vooral niet uit. Dat werkt averechts. Zo is ontbijt niet voor niets de belangrijkste maaltijd van de dag. Tijdens je slaap heb je al je eten van de avond ervoor al verteerd. Door middel van een gezond ontbijt geef je je lijf weer meer energie wat onder andere een positief effect heeft op je concentratie en je humeur. Kortom, door bewuster je voeding te gebruiken heeft je lichaam er veel meer aan. Varieert, experimenteer, geniet.
Low carb lunch
Een makkelijk en gezond koolhydraatarm lunch zit vol vitaminen, mineralen, vezels, eiwitten en gezonde vetten. Producten als brood, wrap, rijs en pasta vallen bij voorbaat af. Denk meer aan dit soort gerechten en hapjes.
Low carb diner
Voordelen van een gezonde koolhydraatarm diner zijn op korte en lange termijn zichtbaar. Wat dacht je van een betere vetverbranding en geen behoefte meer aan ongezond snacken. Daarnaast is een gezonde leefstijl ook bevorderend voor je slaaprust en dus ook voor je energie.
Bedenken wat ik voor avondeten wil maken vind ik het meest lastige. Je wilt immers gevarieerd eten maar bent inspiratieloos. Ik heb boordevol kostelijke, warme maaltijden voor je verzameld waar je een poos mee vooruit kan.
Low carb toetjes en feestelijke hapjes
Je aan de low carb leefstijl houden is natuurlijk makkelijker binnen je eigen huishouden. Maar wat als je visite krijgt? Voor de feestelijke gelegenheden heb ik een apart bord gemaakt. Dat scheelt weer zoeken. Zin in een lekker toetje? Laat je inspireren door deze appetijtelijke koolhydraatarme recepten waar je van gaat watertanden.
TIP! Ga je naar een feestje? Neem dan zelfgemaakte koolhydraatarme borrelhapjes mee. Ga met een gevulde buik erheen en mijd alcohol.
Dit een kleine greep van de verzameling lekkerste low carb recepten voor ontbijt, lunch, diner en speciale gelegenheden. Het compleet overzicht met voorbeelden en recepten van makkelijke en gezonde keto gerechten en hapjes vind je hier.
- 30+ gezonde lunch ideeën voor school: Tips en voorbeelden voor voedzame broodtrommel - 7 september 2024
- Super Blocks van GiiKER: De perfecte mix tussen traditionele spelconcepten en moderne technologie - 5 september 2024
- Super Slide van GiiKER: De Retro Puzzel met een moderne twist - 20 augustus 2024
Ik let eigenlijk nooit op koolhydraten en zo, en probeer gewoon gezond te eten. Maar dit is wel handig voor als ik ooit zonder koolhydraten wil eten!
Ziet er allemaal heerlijk uit, maar ik eet zelf wel koolhydraten haha
Handig deze tips! Ik probeer zelf af te vallen en let dus enorm op mijn koolhydraten en calorieën. Jammer dat er in zoveel lekkere gerechten zoveel zitten. Leuk dat je dit deelt, ik heb er wat aan 🙂
Hmmmmm lijkt me heerlijk straks voor na de bevalling